Julie Bourget
Accompagnante de transformations
Breathwork
Mon intention à travers les espaces de Breathwork que je propose est de permettre à chacun-e de retrouver l’apaisement, car c’est selon moi
à partir de là que l’on peut tout créer.
Les valeurs que je prône au sein de mes séances : la sécurité, la liberté, le plaisir et la légèreté.
Enfin ma vision du Breathwork est liée à ma vision de la vie : retrouver du plaisir dans la respiration pour remettre le plaisir au centre de sa vie.
Calendrier
Rendez-vous sur Instagram, dans mes stories à la une, section "Breathwork" pour voir le calendrier des séance des breathwork à venir !
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événements à venir
Le breathwork est...
Une technique de respiration lors de laquelle, le temps d’une séance, nous mettons notre attention sur notre façon de respirer, pour avoir une respiration plus active, ouvrir sa cage thoracique et ainsi, retrouver, séance après séance, une respiration naturelle, fluide et nous permettant au quotidien de nous sentir plus apaisé-es.
C’est une pratique simple qui ne nécessite rien d’autre que de respirer allongé-e sur un tapis de yoga, bien tranquillement installé-e chez soi, ou dans un cocon collectif spécialement aménagé pour la séance.
Bénéfices
Il y a une multitude de bénéfices à la pratique du Breathwork, mais selon moi le premier et le plus important est de prendre conscience de sa respiration au quotidien. Il permet d’observer plus facilement tous les moments où l’on est en apnée, ceux où l’on se sent essoufflé-e, les moments calmes, les respirations plus profondes que l’on prend, bref tout ce que notre souffle nous montre de notre état physique et émotionnel tout au long de la journée.
Un des autres bénéfices majeurs du Breathwork, est qu’il permet de réguler son système nerveux et donc de s’apaiser durablement : en réduisant son stress au quotidien, en revenant plus rapidement au calme après un moment de rush ou de contrariété, en permettant de sortir du mode « survie » permanent.
Quelques autres bénéfices du Breathwork :
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Réguler ses émotions en faisant circuler l’énergie dans le corps;
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Créer un état de conscience modifié (ou non ordinaire), comme on peut expérimenter en méditation, sous hypnose ou avec des psychotropes : prise de conscience, résolution de problématiques, changement de point de vue, voire en fonction des croyances de chacun-e avoir des visions ou recevoir des messages;
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Faire revenir à la surface certains traumatismes en leur permettant d’être réintégrés;
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Avoir un impact positif sur des douleurs psychosomatiques (douleurs physiques ayant une cause psychologique);
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Aider à avoir un meilleur sommeil
... Et il y en a encore certainement d’autres que j’ai oublié de citer ici !
Mes formations et expériences
’ai d’abord été formée d’octobre à mars 2021 en gymnastique respiratoire et phonique par Lionel Robert, enseignant à l’Ecole de la Respiration Sandra-Romond, une pratique alliant exercices physiques et exercices respiratoires pour retrouver une respiration physiologique et diaphragmatique profonde.
J’ai ensuite été formée et certifiée en juillet 2021 par Lucille Fauque dans le cadre de la formation Alive Breathwork, une formation très complète alliant technique, pratique et supervision régulière. Lucille a elle-même été directement formée par Leonar Orr, le fondateur de la méthode Rebirthing Breathwork, la base du Breathwork que je propose.
J’ai participé pour moi-même à plus d’une cinquantaine de séances de Breathwork, en ligne ou en présentiel, car je ne veux proposer que ce que j’ai expérimenté en profondeur.
J’ai facilité plus de 15 séances de Breathwork de groupe en présentiel, et maintenant plus de 20 séances en ligne.
J’ai également accompagné plus de 20 personnes sur une ou plusieurs séances individuelles, en ligne ou en présentiel.
Et dans l’optique de toujours continuer à renforcer ma posture d’accompagnante, j’ai choisi de suivre la formation Breathwork Cosmique de Tina Fleur en mai/juin 2023.
Je suis aussi en cours de validation de la formation Soma Breathwork, développée par Niraj Naïk.